Unsere Trainigszeiten
Aerobic ist ein gelenkschonendes Fitness-Training bei motivierender Musik mit dem Ziel, Ausdauer, Arm-Bein-Koordination, Kraft und Beweglichkeit zu fördern. Wir erlernen die Basic Schritte der klassichen Dance Aerobic und wenden uns im Work out den "Problemzonen" Bauch, Beine und Po" zu, um durch Muskelaufbau muskulären Dysbalancen (ungleiche- oder einseitig benutzte Muskeln) vorzubeugen. Haben wir dein Interesse geweckt?
Trainingszeiten jeden Donnerstag um 18:00 Uhr im Dorfgemeinschaftshaus
mit Trainerin Sabine Engelbrecht
"Wer rastet, der rostet" wer kennt dieses Sprichtwort nicht. Regelmässiges Bewegungstraining wirkt sich in jedem Alter positiv auf unseren Körper aus. Bei leichter Hintergrundmusik mobilisieren wir unsere Gelenke, stärken unser Gleichgewicht und verbessern unsere Koordination. Alle Übungen lassen sich einfach erlernen und sind auch für jeden leicht auszuführen. Wer regelmässig durch geeignete Übungen den eigenen Körper positiv beeinflusst, wird sich auch im Alltag besser fühlen. Stürze und Verletzungen können somit vermieden werden.